Hello!!
お盆も休み中は食べ放題、飲み放題、好き放題をしていた私ですが、そろそろ日常モードへ切り替えていきたいと思います。
正直、この休みで胃腸に負担がかかりお疲れ気味。気力はあっても元気がないと何もできません。
実は前から腸活に興味を持っていましたが、これを機にスタートしてみることにしました！
ズボラさんにオススメ腸活
「腸活」と検索すると山ほど情報が出てきますよね。
人の免疫機能の約70％が腸あると言われ、健康は腸からといっても過言ではありません。
でも腸もみも面倒だし、腸に優しい食事を毎食摂るのは無理。
そんなズボラさんにオススメなのが1日１杯のスープで完結する腸活。
参考にさせて頂いた書籍は、小林寿枝さんの著書「腸のおそうじスープ」です。
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材料少なめ、保存が効くのがありがたい！
実際にスープを作ってみました。
見た目はチョット…ですが、材料入れてチンして混ぜるだけ。
この量で10杯分の分量。1日1杯飲むとしたら10日分。これを必要な分量をカップに入れてお湯を注げば出来上がり！
残りは冷凍庫へ保存して、飲むときにお湯を注ぐだけ。
味は完全にお味噌汁！赤味噌が効いてて私好みのお味。
基本どの時間帯に飲んでも大丈夫みたいなのですが、朝飲むがオススメらしいです。
なので、しばらく続けてみようと思います。
腸が綺麗になるとお肌にも効果が期待できるので、経過が楽しみです。
それではまた！
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